Você se conhece de verdade?
Livros, séries e filmes que ajudam você a cultivar autoconhecimento O processo de autoconhecimento envolve ampliar a nossa percepção e entendimento sobre a gente. Ampliamos esse conhecimento sobre nós ao reconhecer pensamentos, crenças, valores, preferências, emoções, comportamentos, motivações, limitações, pontos fortes, etc. Em um nível mais aprofundado de autoconhecimento, deixamos de nos identificar com esses […]
Como cultivar o estado de consciência plena?
Atenção plena: a “academia” da mente que ativa o modo Existente da mente, acorda você do piloto automático e te liberta das preocupações, ansiedade, estresse e exaustão Em um primeiro momento, você pode acreditar que exercitar a atenção plena significa parar de pensar. Esse é um equívoco comum. Atenção plena não é sobre parar de […]
As 7 características da mente funcionando nos modos Atuante e Existente
Você já é capaz de ativar o modo Existente da mente na sua vida? Na conversa O que relmente está “sequestrando” o seu estado de equilíbrio interno e bem-estar no dia a dia?, compartilhei com você que no modo Atuante a nossa mente produz pensamentos, julgamentos, planeja, acessa memórias para encontrar soluções para os nossos […]
O que relmente está “sequestrando” o seu estado de equilíbrio interno e bem-estar no dia a dia?
Reconheça o principal aspecto que alimenta o piloto automático, preocupações, ansiedade, estresse e a exaustão na sua rotina Você acha difícil ou até mesmo impossível encontrar paz em meio ao ritmo frenético em que vivemos hoje em dia? Sobrecarga de informação, inúmeras atividades, mudanças constantes se toraram o ritmo natural da vida. Na nossa conversa […]
Você está vivendo no piloto automático?
Confira se você tem vivenciado esses sinais de alerta Imagine que você acorda, pega o celular, checa mensagens, corre para se arrumar, resolve demandas do trabalho, cuida da casa, responde e-mails, tenta encaixar um almoço rápido, se irrita com algo no trânsito, finaliza o dia exausta… e repete tudo de novo no dia seguinte. Sem […]
Por que e como definir o seu propósito: da vida agradável à vida com sentido
Qual o seu motivo para se levantar todos os dias? Você sente satisfação e sentido na vida? Na nossa última conversa, refletimos sobre a sensação de vazio sentida por Anitta, que pode estar conectado à falta de senso de autovalor. Hoje, quero conversar com você sobre três aspectos importantes para viver uma vida com mais […]
Sobre o vazio sentido por Anitta: O que realmente faz uma pessoa feliz?
Imagine conquistar tudo o que você desejou. Dar check em todos os itens da sua lista de objetivos e, em vez de sentir felicidade, sentir-se vazia? Decidi assistir Larissa: O outro lado de Anitta (2025) após ver o corte de um trecho do documentário em que ela falava sobre felicidade. Não sei se o vazio […]
Qual a diferença entre técnicas e estratégias de gerenciamento emocional?
Técnicas e estratégias de gerenciamento emocional: duas palavras que parecem sinônimos, mas não são. Afinal, qual a diferença entre elas? Quando usar cada uma? Por que entender isso faz tanta diferença? E, o mais importante: como aplicar isso na prática do dia a dia? Antes de falarmos sobre técnicas e estratégias, é importante entender o […]
Como a falta de gestão emocional e do estresse afeta o seu desempenho na rotina
Já acordou super animada para cumprir as tarefas do dia… Mas chega na hora do almoço e todo aquele gás foi embora? Ou ficou de mau humor e teve dificuldade de voltar a focar na tarefa que estava realizando, após um comentário negativo de um colega de trabalho? A oscilação de energia e a oscilação […]
Dê graças: Aprenda a viver em gratidão
A onda de gratidão que invadiu nosso cotidiano especialmente nas redes sociais e, com isso, deu origem a pelo menos três grupos de Com qual grupo você se identifica? Há algum tempo a expressão desse sentimento está nos rondando de maneira mais recorrente. Caso ainda tenha pagado um “rancinho” em relação à prática da gratidão […]
