Torne-se membro para você se cultivar e se sentir mais bem consigo.
Desenvolva comportamentos que promovem o seu bem-estar e autorrealização no dia a dia, e acesse benefícios exclusivos para membros. Viva melhor e sinta-se mais leve na rotina!
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A trilha ACOLHER é composta por 7 módulos: Reconectar, Reconhecer, Rotular, Entender, Regular, Expressar e Acolha-se. Nela você identifica os seus padrões emocionais, gatilhos e sintomas de estresse. Cultiva atenção plena, expande o seu vocabulário emocional, pratica autocompaixão, reconhece crenças e armadilhas de pensamento, aplica técnicas e estratégias de gerenciamento emocional, exercita a comunicação não-violenta, monitora o humor e faz check-in emocional recorrente, aumenta a sua curva de aprendizado emocional e resiliência. Torna-se capaz de lidar de forma saudável com emoções e com o estresse. A base para nutrir o seu bem-estar e acessar as demais trilhas.
Na trilha LIDERE-SE você define micro-hábitos e rotinas de autocuidado, e se torna capaz de se organizar e de aplicar técnicas de produtividade para integrá-los no seu dia a dia.
Na trilha CONECTA você pratica adotar comportamentos para aumentar a qualidade das suas relações e cultivar relações saudáveis como gratidão, empatia, conhecer perfis comportamentais, exercitar a comunicação assertiva, gerenciar conflitos e desenvolver rede de apoio.
Na trilha FLUIR você reconhece e desenvolve forças de caráter, e senso de propósito no trabalho e na vida. Você já vivencie o estado de flow e senso de propósito na vida?
Já pensou em como o que você faz hoje influencia o seu envelhecimento? Nesta trilha você conhece os comportamentos adotados pelas pessoas mais saudáveis e felizes no mundo. Descubra como viver mais e melhor ao longo da sua jornada.
Se tornar mais autoconsciente
Aumentar o seu estado de presença e paz interior no dia a dia
Adotar hábitos saudáveis de forma consistente
Reduzir a ansiedade, estresse e cansaço mental e emocional
Sentir mais prazer e engajamento no trabalho
Comunicar melhor e lidar de forma mais assertiva com conflitos
Melhorar a conexão e cultivar relações mais saudáveis
Vivenciar mais bem-estar e felicidade genuína
Participe de lives mensais com as demais alunas inscritas na plataforma para sanar dúvidas sobre os conteúdos dos cursos diretamente com a Aline Xavier. Essa é a oportunidade de você compartilhar desafios comuns, fortalecer e melhorar o seu aprendizado e aplicação prática do conhecimento na sua rotina.
Adote comportamentos que promovem o seu bem-estar de forma prática com os nossos guias disponíveis na LEVE:
As aulas são gravadas e disponibilizadas de forma gradativa para facilitar o processo de aprendizagem das alunas.
Todas as alunas inscritas na plataforma podem participar da mentoria coletiva que ocorre uma vez por mês ao vivo. A mentoria é uma oportunidade de sanar dúvidas sobre a aplicação dos conteúdos na rotina.
Envie um e-mail para contato@pessoamelhor manifestando o seu interesse na mentoria individual ou entre em contato no +55 31 9 9939-4363
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Quem vai guiar você nesta jornada?
Aline Xavier é a fundadora da Pessoa Melhor. Desde menina tinha um perfil mais intelectual. Gostava de aprender e era percebida como uma pessoa “estudiosa”. Até concluir o mestrado, a sua rotina se resumia a trabalhar e estudar. Quando começou a nutrir o seu bem-estar de forma integral, também começou a se tornar uma pessoa melhor para si e, por consequência, para os outros. Pela primeira vez vivenciou o estado de felicidade genuína, e passou a se sentir mais bem consigo: mais leve no dia a dia.
Essa transformação ocorreu após Aline participar de uma imersão em mindfulness (atenção plena), em janeiro de 2015. A partir daquele momento iniciou o seu processo de autoconhecimento e começou a se interessar por temas relacionados ao bem-estar. Expandiu seu foco do desenvolvimento acadêmico e profissional, e passou a cultivar “a pessoa que estava” de forma integral.
Ao adotar comportamentos para nutrir o seu bem-estar emocional, físico, mental, espiritual e social, começou a vivenciar um estado de bem-estar mais profundo. Um estado que flui de dentro para fora. Ao ler o livro Felicidade Autêntica, em 2016, descobriu a Psicologia Positiva, um campo de pesquisa científica dedicado a investigar o que promove o bem-estar e a autorrealização.
Desde a imersão em meditação, o bem-estar se tornou seu tema central de pesquisa e capacitação. Buscou se especializar em Psicologia Positiva por meio de capacitações em temas que aprofundam os comportamentos fomentados pelos resultados de pesquisas na área, tais como: Atenção Plena, Autoliderança, Bons Hábitos, Inteligência Emocional (Daniel Goleman), Resiliência, Comunicação Assertiva, Mediação de conflitos, Comunicação Não-Violenta (Marshall B. Rosenberg), Teoria da Consciência dos Relacionamentos, Emoções e Regulação Emocional: Questões Filosóficas e Psicológicas etc, Virtudes e Forças de Caráter, Propósito e Sentido na Vida, Flow, Saúde Integral etc.
Ao conhecer uma “nova versão” de si mesma, mais leve, que carinhosamente se referia como Aline Solar, de forma espontânea, em 2017, utilizou as suas habilidades como jornalista para compartilhar conteúdo teórico e prático sobre bem-estar integral na newsletter, no blog e no Instagram da Pessoa Melhor.
Em 2020, atuava como professora universitária, para atender a uma demanda reprimida deixou a sala de aula da universidade e passou a lecionar para as alunas da @pessoamelhor, por meio de aulas abertas no Instagram e YouTube, que evoluíram para workshops pagos e mentorias, e culminaram nos cursos gravados agora disponibilizados na LEVE.
Aline encontrou um profundo senso de missão e propósito na Pessoa Melhor. Hoje, atua como jornalista e professora especialista em bem-estar. Seu talento é a pesquisa. Formada em jornalismo, mestre em Comunicação e Sociedade pela Universidade de Brasília, com especializações em Psicologia Positiva.
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