Contando os dias para descansar no próximo feriado?
Você já se pegou riscando os dias no calendário e ansiando pelo próximo feriado como se fosse a única solução para aliviar o estresse acumulado? Aguardar ansiosamente pelo fim de semana, folgas prolongadas e feriados pode ser um sinal de que o nível de estresse está fora de controle. Mas sabia que apesar de parecerem […]
Resposta ativa e construtiva: Pratique e crie conexão genuína nas suas relações
Um amigo aborda você para contar uma boa notícia. Sem notar, você: a) Diz “que legal”, sem entusiasmo. Não dá atenção à fala dele e se concentra no que está fazendo; b) Encontra problemas na “boa notícia” e discorda do que ele está dizendo… mostrando que a notícia não é tão boa assim; c) Ignora […]
É possível ter “sucesso” e saúde emocional?
Este artigo foi publicado originalmente em 2019, no blog e newsletter da Pessoa Melhor. Problemas relacionados à saúde mental e emocional parecem cada vez mais comuns. Não raro surge alguma notícia sobre pessoas que conquistaram fama e fortuna, que revelam enfrentar tais desafios. Em uma publicação no Twitter, em 2019, Whindersson Nunes revelou se sentir […]
Quais são os seus Sense8?
A vida é repleta de desafios. Basta superar um para que, shazam!, outro apareça na próxima esquina. A realidade é que nem sempre estamos preparados para o combate. E aí, como faz? Corre?! Às vezes, essa pode ser a melhor alternativa entre as respostas possíveis diante dos estressores: correr, paralisar ou lutar. Mas já parou […]
Psicologia Positiva: Conheça a ciência do bem-estar e da autorrealização
Como costumo compartilhar aqui, comecei a fazer yoga em 2013 e participei da minha primeira imersão em meditação em janeiro de 2015. Após participar dessa imersão, tive a sensação de que até então estava vivendo no automático, e naquele momento alguém havia me desligado da tomada e me reconectado comigo. A partir daí, iniciei o […]
Sem tempo? Adote micro-hábitos de autocuidado
A dinâmica “apressada” da vida moderna, na qual articulamos diferentes responsabilidades na rotina, talvez faça você acreditar que nunca têm tempo suficiente para cuidar de si mesma, que práticas de autocuidado são demoradas ou, até mesmo, “perda de tempo”. Preciso destacar que autocuidado tem mais a ver com o nosso jeito de agir no dia […]
10 aprendizados em 10 anos nutrindo o meu bem-estar integral no dia a dia
Em janeiro de 2025, completo 10 anos desde que participei da minha primeira imersão em meditação, ampliei meu foco no desenvolvimento intelectual e profissional, e passei a cuidar da pessoa que estou de forma integral. Desde então, venho trilhando essa jornada. Como jornalista, comecei a compartilhar conteúdo sobre bem-estar, me especializei em psicologia positiva e […]
Inteligência emocional, gestão emocional e agilidade emocional: Qual a diferença e por onde começar?
O que vem à sua mente quando você escuta o termo “inteligência emocional”? Talvez o nome de Daniel Goleman e seu famoso livro Inteligência Emocional seja uma das primeiras coisas que você pensa. O livro de Goleman é um dos grandes responsáveis por popularizar esse termo nos dias de hoje. Mas você sabe por que […]
Quais hábitos aumentam o seu bem-estar?
Em 2016 assisti “Happy: Você é feliz?”. No documentário os pesquisadores entrevistados sugerem que o nosso nível de felicidade é influenciado por três fatores: O que esse dado quer nos dizer? Em teoria, revela que os hábitos influenciam o nível de felicidade de uma pessoa. Ou seja, a gente pode criar condições para ser mais […]
Autocuidado não é apenas praticar atividade física
Quando falamos em autocuidado, muitas pessoas imediatamente associam o termo a exercícios físicos ou cuidados com a aparência, como frequentar salões de beleza, seguir rotinas elaboradas de skincare ou se dedicar a uma atividade física. Embora essas sejam formas válidas de cuidado, elas não refletem o conceito em sua totalidade. Na verdade, o autocuidado é […]
